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09.22
久しぶりに仕事休みの午前中に行ってきました。体重69.9kg


ベンチプレス

60×6 60×6 80×5 100×1 115×1 アップ
122.5 潰れ
105×2 最悪((((;゚Д゚))))
95×8

どうやら調子はどん底のようです!
アップでいまいちしっくりこないので、久々の朝トレと言うこともありちょっと多めにやりました。
この時点で調子が落ちていることは薄々気づいていたのですが、122.5kg諦めきれず挑戦!
あまり粘ることもなく潰れました!

気を取り直して105kg、なんか片回りが疲労している感じで、異常に重く2発でやめました。
95kgもなんとか8発です!

また次回から重量をおとしてやりますが、次までにどういうセットを組むのか考えたいと思います。

チンニング

ワイド10回
ナロー10回

あとコロコロ15回で終了です!

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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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