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09.14
今日行ってきました。体重68.9kg

ベンチプレス

50*8 80*5 100*1 115*1 アップ
122.5 MAX挑戦!!粘って潰れ
120×1
122.5 再度挑戦!あっさり潰れ!
107.5×3 止め有り 4発目潰れ!

最近登り調子だったので久々にMAX挑戦しましたが、潰れました。
スティッキングポイントは超えたと思ったのですが力尽きてしまいました。

次に120kg、さっき粘ってるのでこれもちょっと無理だろうと思ってましたがこれはすんなりと挙がり次回に望みを繋ぎました。

そして再度122.5kg、挙がる確率は10%くらい、やはりあっさりと潰れました。

次に107.5kgで止めの4発狙い!これも4発目は力尽きました!

今日は見事に潰れ祭り(/ω\)

それにしてもMAX弱すぎです。次回かその次にもう一度挑戦します。


チンニング 自重

ワイド 12回
ミディアム 12回

腹筋ローラー

15回

以上で終了です。





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コメント
120kg強いですね。
だいたい週二回のベンチプレスなのでしょうか?
このブログをリンクさせてもらいましたm(__)m
| 2011.09.17 22:47 | 編集
リンクしていただきありがとうございますm(__)m

私も剛さんのブログを勝手にリンクさせていただきました。
今のところ大体週2のベンチですね!
もっと時間が取れれば、高頻度ベンチとかにもチャレンジしたいですけどね。

剛さんは、あのダンベルベンチの動画をみるかと、私より自力はかなり強いと思われますので、追い抜かれないよう頑張りたいと思います。
hide164 | 2011.09.18 22:13 | 編集
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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