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08.23
体重69.2kg

ベンチプレス

50×8 70×5 85×4 100×2 アップ
110×4 5発目潰れ
110×4
105×5 82cm
110×3 82cm
70×5 80×5 90×5 100×5 手幅グリップの微調整

今日も110kgの5発狙いです。
いつも手幅は81cmラインが人差し指で完全にかぶってるくらいですが、今日はほんの数ミリか1cmくらいの違いではありますが広めに、人差し指がギリギリでかぶるくらいでやりました。
結果は前回と変わらず4回、4回、
1セット目は5回いける確率がわずかにあると思いやりましたが潰れました!

その後、またわずかに手幅を広げ105kgでやりましたがこれがかなりいい感じで、危なげなく5発、
調子にのって同じ手幅で再度110kg、やはり5kgの差は大きく3発が限界でした!

その後、グリップの微調整、手幅は81~82cmで70~100kgでフォームチェックです。
これでなにかつかみかけているような気がします!!

あとチンニング15回、自重で終了です。




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コメント
トレ乙です(=゚ω゚)ノ
もうチョイってところでしょうか?
これから涼しくなってくるし期待大ですね。
グリップは非常に大事ですよね。
NthH0BMzrc | 2011.08.24 15:23 | 編集
> トレ乙です(=゚ω゚)ノ
> もうチョイってところでしょうか?

もうちょいのような気もしますが、どうですかね~!
まだまだのような気もします。


> これから涼しくなってくるし期待大ですね。
> グリップは非常に大事ですよね。

涼しくなってきたころには5発上げたいですね。
グリップをいろいろ試してみて、なにかつかみかけているような感じがしてますので、ちょっと期待してます♪
hide164 | 2011.08.25 22:37 | 編集
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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