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12.01
はじめまして!HIDE164と申します。ただの筋トレ日記ですが、よろしくお願いします。 

公共のトレーニング室で筋トレを始めたのが、2004年頃、当時、身長が164cmで体重が58kg位でした。始めたころはマシーントレーニング中心でしたが、だんだんフリーウエイトにも興味を持ち始め、パワーを追求するようになりました。 

2010年夏頃で、体重75kg ベストセット記録 フルスクワット130kg*8レップ ベンチプレス100kg*8レップ デッドリフト160*5レップです。 

しかし、今年の夏以降は、足と大胸筋等のけががあり、初の減量に挑戦、現在体重65kgです。パワーは大分落ちましたが、身体が軽くなり、見栄えもよくなってきました。 

今は、使用重量にはあまりこだわらず、ちょっとでも筋量を残しつつ、脂肪を減らす努力をしています。具体的なトレ内容は、次回以降で更新していきたいと思いますので、よろしくです。
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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