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07.06
中2日 体重73.6kg

足上げベンチプレス

50×5 アップ
80×5
100×3

102.5×8 メイン
102.5×8
102.5×8

メイン1セット目から結構重く感じましたが、なんとか3セット出来て良かったです


サイドレイズ

18×18
18×12
18×12


リアレイズ

18×10
14×10


ダンベルショルダープレス

22×10
22×10


ダンベルカール

16×20
16×12
16×10


今年10月5日に対馬市でパワーリフティング九州大会が行われるようです(シングルベンチも有り)
来年の国体のプレ大会を兼ねてということです
特に申し込みはしてませんが、申込書が送ってきました

特に今年は出る気はなかったんですが、自分がベンチの大会ではじめて初の九州大会、しかも初の長崎県内での開催ということでちょっと迷ってます

参加費¥2000とリースなブルなのですが、離島なんで日帰りは厳しいですし、交通費、宿泊費などを考えると5万くらいはかかりそうですね
仕事も連休を取れるかどうかということもありますので、今年はパスして来年の国体で出場しようかとも考えてます




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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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