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05.25
中2日です。体重72.7kg


ベンチプレス

50×6 アップ
80×5
110×3
120×1

ちょっと暑くてばて気味か、この120kgの挙がりだと今日のメインの125kgは2発か、よくて3発でしょう!

125×3 メイン
130×1

なんとか3発挙がって良かったです
その後5分やすんで130kg、重かったですがすんなり挙がりました

今日位の力ではたして135kgが1発挙がるかというとかなり微妙なところでしょう
ちょっと疲れが溜まってきて調子のピークが少し落ちてきたような気もするし、次回の火曜のトレを軽目にして、仕事が休みの木曜日に挑戦すればいけなくもなさそうな気もします
その時のアップの調子次第で積極的に狙っていきたいと思います


ベントロー

80×10
110×10
110×10
110×10


ハーフデッドリフト 膝上

130×10
130×10


ワイドチンニング

自重10回


ダンベルプルオーバー

32×12
32×12










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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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