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05.28
今日行ってきました 体重73.6kg

ベンチプレス

50×6 アップ止め
80×5
100×3
110×3

107.5×8 メイン足上げ

なんとか8レップできました
明後日、止め無し135kgに挑戦するかもしれないので今日はこれだけです

あとは、15kgバーを持ってランジ左右10数回づつくらい2セットとストレッチで終了です



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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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