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03.23
いよいよ大会まで3週間です。体重71.8kg

ベンチプレス 止めあり

50×5 アップ
80×5
110×1
120×1

110×5 メイン
110×5
110×5

いい感じに調子は上がってきているようです。
今日は120kgも重くはなく、110kgのセットもキレがあって良かったと思います。
しかもラックに戻すのも比較的静かに出来たました。


サイドレイズ

18×10
18×10
18×10

プリチャーカール

25×15
25×12

終了です。




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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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