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03.07
今日朝から行ってきました。中1日 72.0kg

ベンチプレス 止めあり

50×10 アップ
80×5
100×2

95×5 メイン
95×5
95×5

110×1
115×1

一昨日よりは少しましでした。


レッグプレス

169.8(フルスタック)×10

たぶん明後日もいくので今日はこれで終了です。



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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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