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01.17
風邪を引いてしまい、ちょっと空いてしまいました。
まだ完全復調ではないですがぼちぼちやっていきます。

体重70.3kg(;゚Д゚)!


ベンチプレス 止めあり

50×8 アップ
70×5
90×5

100×5 メイン
100×5

92.5×5 足上げ
92.5×5

まだまだかなり重いです。
時間をかけて調子を上げていきたいと思います。


プルオーバー

26×10 10

今日はこれだけで終了です。


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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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