line-s
--.--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

line-s
12.20
前回の筋肉痛がまだそこそこ残っていて、あと1日は空けたかった所ですが予定の都合上今日行ってきました。
体重72.0kg

ベンチプレス 止め無し

50×5
80×5
110×1
125×1
132.5×1
135潰れ

三頭筋にも筋肉痛が残っていて受けの状態では前回よりやや重い感じでした。
しかし胸からの押しは悪くなく125kgは軽かったので、132.5kgに挑戦、重かったですがそれほど粘らずに挙げることが出来ました。
調子に乗って、迷いましたが135kg(止め無し新記録)にも挑戦しましたが惨敗しました。
まあでも回復不十分な状態で132.5kgまで挙げれたのは良かったと思います。

時間があれば日曜日にまた135kgに挑戦するかもしれませんので、体力温存のため今日のトレはこれでおしまいです。



スポンサーサイト
line
プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村
1クリックご協力をお願い致します。

2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

最新記事
カレンダー
11 | 2012/12 | 01
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
月別アーカイブ
リンク
アクセスカウンター
back-to-top
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。