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12.27
今日が今年最後のトレーンニングとなりますが、いろいろ忙しく朝から行ってきました。体重72.2kg

ベンチプレス

60×5 アップ
80×5
100×3
120×1

今日が今年の目標である135kg止め無しに挑戦する最後のチャンスだったのですが、120kgの挙がりもにぶく、明らかにピークが過ぎ去っているような状態だったので諦めました。

72.5×20

自重で50発くらい挙がるかな?と試しにやってみましたが気力もなく20発で終了しました。

チンニング 10回


これだけで終了です。

今年の総括と来年の目標などはまた今度書きたいと思います。

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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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