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10.24
仕事や飲み会や健康診断などで時間が取れず中5日空いてしまいました。

毎年大嫌いな胃カメラですが、今回麻酔を強めにしてもらったおかげで、注射を打たれ横向きになって筒みたいなものを加えさせられ、今からカメラはいりますよ~・・・・終わりましたよ~!
....のところの記憶が全くなく何の苦しみもなく終わることが出来ました。

体重は71.4kg

ベンチプレス 100kg以外は止めあり

50×5
80×5
90×5
100×12 止めなし
105×5
105×5

久しぶりで前回ほどの好調ではなかったもののまあまあの出来栄えだったと思います。
最近100kgで回数狙いのスピードベンチ的なことをやるのが恒例になってきました。15回以上できるよう頑張ります。

ワンハンドロー

42×10 10
50×10

ダンベルプルオーバー

30×10

ワンハンドリアレイズ

18×8 重すぎて出来ていない
12×10

以上です。

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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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