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09.15
仕事帰りに行ってきました。体重70.3kg

ベンチプレス

50×7 アップ
80×7
110×1

100×7 メイン7発狙い
100×7
100×7
100×7

まあまあの出来栄えです。
しかしまだ110×7は挙がらないでしょう!

85×7 足上げナロー
85×7


ワンハンドロー

38×10
44×10
44×10

やはり右が弱いです。


デッドリフト 床引き

60×8
90×8
120×1

久々にフルレンジでやってみましたが、次回、月曜のベンチに疲れが残り影響がでそうなので、120kg1発でやめときました。
あ~でも月曜は台風でいけないかもです。

立ちコロ 10回 以上で終了です。


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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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