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07.29
今日行ってきました。体重70.6kg

ベンチプレス 止めあり

60×6 アップ
90×6
100×1

102.5×6 メイン
102.5×6
なんとか2セットできましたがかなりギリギリでした。

100×3 足上げ
足上げ4発狙いでしたが無理でした!

115×1 止めなし。重い!!今120kg挙がらないかもしれません!


ハーフデッドリフト

60×8
90×8
110×8

ベントロー

90×10
90×10

ダンベルプルオーバー

22×15
22×10

サイドレイズ

16×10
14×10


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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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