2012・06・28のベンチプレス

本日、午後から行って来ました。
体重74.8kg　これ以上増やさないようにしよう！

ベンチプレス

アップ
60×6
80×5
100×2
120×1

前回の132.5kgがなかなかだったので、調子に乗って135kgに挑戦することにしました。

止めなし１発狙い
130×1　いい感じ！
135　潰れ！

130kgは切り返しも鋭く失敗する気がしませんでした。
いよいよ135kgですが、まだやはり力不足でした。

メイン止め6発狙い
100×6
100×6
100×6

これかれしばらくMAXはなしでまた100kgからのサイクルトレーニングをやります。

サブ足上げ止め4発狙い
95×4


プルオーバー
26×10
26×10

サイドレイズ
20×10
18×10

プリチャーカール
30×10
30×10

目指せ上腕40cm！（現在39cm）

おしましです。