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本日、午後から行って来ました。
体重74.8kg これ以上増やさないようにしよう!
ベンチプレス
アップ
60×6
80×5
100×2
120×1
前回の132.5kgがなかなかだったので、調子に乗って135kgに挑戦することにしました。
止めなし1発狙い
130×1 いい感じ!
135 潰れ!
130kgは切り返しも鋭く失敗する気がしませんでした。
いよいよ135kgですが、まだやはり力不足でした。
メイン止め6発狙い
100×6
100×6
100×6
これかれしばらくMAXはなしでまた100kgからのサイクルトレーニングをやります。
サブ足上げ止め4発狙い
95×4
プルオーバー
26×10
26×10
サイドレイズ
20×10
18×10
プリチャーカール
30×10
30×10
目指せ上腕40cm!(現在39cm)
おしましです。
体重74.8kg これ以上増やさないようにしよう!
ベンチプレス
アップ
60×6
80×5
100×2
120×1
前回の132.5kgがなかなかだったので、調子に乗って135kgに挑戦することにしました。
止めなし1発狙い
130×1 いい感じ!
135 潰れ!
130kgは切り返しも鋭く失敗する気がしませんでした。
いよいよ135kgですが、まだやはり力不足でした。
メイン止め6発狙い
100×6
100×6
100×6
これかれしばらくMAXはなしでまた100kgからのサイクルトレーニングをやります。
サブ足上げ止め4発狙い
95×4
プルオーバー
26×10
26×10
サイドレイズ
20×10
18×10
プリチャーカール
30×10
30×10
目指せ上腕40cm!(現在39cm)
おしましです。
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