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04.30
ベンチプレスの本2

ベンチプレス フォームと補助種目―ベンチプレスが誰よりも強くなる〈vol.2〉

注文していた本が届きました。
まだ読んでませんが楽しみです。


前回2011年の9月に購入した

ベンチプレス

約半年前ですが、購入前の止めなしMAXが120kg、今止めなしで130kg(ちょい尻浮きですが)公式記録125kgなので約10kg近く、ここ数年では一番伸びていると思います。

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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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