line-s
--.--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

line-s
04.16
2012/04/16 ベンチプレス大会の動画です。


ビデオカメラがワイドに設定されてたみたいで、なんかちょっとブリッジとか低く見えますね~!まあ低いですけど・・・


動画を見ると、案外軽く挙がってるようにみえます。
実際125KGは、練習で挙げたときより余裕がありました。

最初、ラック調整とアップでやった感じでは、いつもと少し違う違和感を感じました。
いつもは40cmのベンチの下に5kgプレートをしいてすこしだけ底上げして練習してるのですが、それよりあと1~2cm高い感じでした。たぶん45cmだっただろうと思います。

ラックの高さは85cmに決定し、アップは60kg×5 80kg×5 100kg×1 110kg×1 
最初は少しシートがすべる感じがして、フォームが不安定でしたが、110kgも挙がりは軽いです。

第一試技は予定どうり115㎏に決定しました。
本番はタンマグをを肩と尻にもつけて挑みました。
115㎏、挙がりは軽かったですがちょっと軌道が不安定だった気がします。

第二試技は120㎏、いい出来栄えだったと思います。

第三試技125㎏は懇親の力を振り絞って挙げました。動画でみると余裕な感じがしますが・・・

結果には非常に満足してますが、1つ心残りは、大会数日前から胃腸を壊していて、当日検量で71.2kgしかありませんでした。
もしそれがなければ、120㎏スタートで第三試技130㎏も狙えたかもしれなかったことです。

是非また来年も出場し記録を伸ばしたいと思います。



スポンサーサイト
line
プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村
1クリックご協力をお願い致します。

2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

最新記事
カレンダー
03 | 2012/04 | 05
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 - - - - -
月別アーカイブ
リンク
アクセスカウンター
back-to-top
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。