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04.05
本日朝から行ってきました。体重73.1kg
大会まで今日もいれて、あと4回の練習になる予定です。

ベンチプレス 中2日

アップ
60×8
80×5
90×3
100×2

止め5発狙い
105×5
105×5

止め1発狙い
110×1
117.5×1
120×1

以上です。

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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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