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12.25
本日行ってきました。体重70.1kg

ベンチプレス

50×8 70×6 90×5 100×2 110×1 117.5×1 アップ

ちょっと疲れ気味ではありましたが、117.5kgそれほど重くは感じなかったので今年最後のMAX挑戦しました。

127.5kg潰れ 
100×5 止めあり
100×5 止めあり
100×8 止めなし

127.5kgはそれほど粘らず潰れ来年に持ち越しとなりました。
今年もう1回行くと思いますが軽く流す程度になると思います。
来年の目標はまだはっきりとは決めてませんが、最低130kgはいきたいですね。
しばらく止め挙げをメインにしてボトムからの押しを強化していきます。


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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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