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12.22
今日行ってきました。体重70.5kg

ベンチプレス

50×8 70×6 85×5 105×1 115×1 アップ

なかなかパワーラックがあかずしばらく待ってパワーラックのほうに移動

122.5×1 止めあり新記録!
107.5×4 止めあり5発目潰れ!

今年今日も入れてあと2~3かい位しか行けないと思いますので、本日122.5kgの止めに挑戦。
短めのトメではありますが見事に成功です。
この前の125kgもまぐれではなかったようです。
次回もし行けそうなら127.5kg止めなしに挑戦したいと思います。


ダンベルプルオーバー

22×10
26×10

これかなり気に入ってしまいましたので、来年も続けていきます。


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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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