line-s
--.--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

line-s
11.08
本日体重70.7kg

ベンチプレス
手幅81cm パワーフォーム

50×8 70×6 90×3 アップ
95×8
95×8
95×8
100×4 止めあり

今日は重くもなく、軽くもなく、何かいまいちフォームに安定感がないような気がします。押す方向が頭寄りになってるのか・・
強い人の動画とか見ると重い重量でも機械のように正確なベンチをされてますよね!
自分ももっとフォームを意識してうまくなりたいと思います。


チンニング

+5kg ワイド 10回
自重 ワイド 9回


あとクランチ20回×2とストレッチで終了です。

スポンサーサイト
line
プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村
1クリックご協力をお願い致します。

2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

最新記事
カレンダー
10 | 2011/11 | 12
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 - - -
月別アーカイブ
リンク
アクセスカウンター
back-to-top
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。