line-s
--.--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

line-s
08.23
体重69.2kg

ベンチプレス

50×8 70×5 85×4 100×2 アップ
110×4 5発目潰れ
110×4
105×5 82cm
110×3 82cm
70×5 80×5 90×5 100×5 手幅グリップの微調整

今日も110kgの5発狙いです。
いつも手幅は81cmラインが人差し指で完全にかぶってるくらいですが、今日はほんの数ミリか1cmくらいの違いではありますが広めに、人差し指がギリギリでかぶるくらいでやりました。
結果は前回と変わらず4回、4回、
1セット目は5回いける確率がわずかにあると思いやりましたが潰れました!

その後、またわずかに手幅を広げ105kgでやりましたがこれがかなりいい感じで、危なげなく5発、
調子にのって同じ手幅で再度110kg、やはり5kgの差は大きく3発が限界でした!

その後、グリップの微調整、手幅は81~82cmで70~100kgでフォームチェックです。
これでなにかつかみかけているような気がします!!

あとチンニング15回、自重で終了です。





スポンサーサイト
line
プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村
1クリックご協力をお願い致します。

2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

最新記事
カレンダー
07 | 2011/08 | 09
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
月別アーカイブ
リンク
アクセスカウンター
back-to-top
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。