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08.08
今日は行く気はなかったのですが、夕方時間が空いたので行ってきました。

ベンチプレス

50×8 75×5 85×4 100×1 アップ
105×5
105×5 ギリギリ
100×5

本日中1日で、多少筋肉痛が残ってはいましたが決行しました。
このコンディションで105kg×5の2セットできたのはかなりの収穫です!
1セット目は重かったですが安定した上げ下ろしができました。
2セット目は最後かなり粘りました。尻が上がっていたかもしれません。
3セット目は5kgおとしましたが、ダメージが大きくなんとか5発上げ切りました。

次の107.5kgのセットはかなり厳しくなると思いますのでコンディションを整えて挑みたいと思います。

あと、サイドレイズ14*16 14*12で今日のトレは終了です。


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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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