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08.29
なかなか時間がとれず、中5日のトレーニングです。体重69.8kg

ベンチプレス

50×8 70×5 85×5 100×2
105×7
105×6
105×6
115潰れ

前回からちょっと開いてしまったので今日は105kgメインでやりました。
105kgの最高が6レップだったので、狙いは7レップ、いけそうなら8レップを狙ってやりました。
結果は1セット目ぎりぎり7レップでした。1レップ更新できたのでまあよかったです!

3セットで力を使い果たし、4セット目、115kgキッチリ止め上げで終わる予定でしたが、潰れてしまいました。

これから110kg×5と同時に105×8も狙っていこうと思います。
105×8ができればいよいよMAX125kgが見えてきそうです!

明日もトレ行く予定なので、今日はベンチのみで終了です。

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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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