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07.11
仕事後、PM8時前に駆け込みました!(体育館は9時までです)体重67.7kg

ベンチプレス

60*5 75*5 85*3 アップ
97.5*5
97.5*5
97.5*5
97.5*5
107.5*2 止め有り
60*10 60*10 フォームチェック

いつもは仕事後のトレでもなにかしら食べてから行くのですが、1セット目が終わった後くらいに、昼弁当食べて以来なにも食べていないことに気づき、急に腹が減って2、3セット目は集中力に欠け重く感じました。
3セット目が終わった後、そういえば体育館内に、セブンティーンアイスというアイスクリームの自販機があったのを思い出し、買って食べました。
たぶん10年以上ぶりくらいにたべましたが、チョコミントおいしかったです

4セット目はなんとか集中できました。その後107.5の止め3発狙いをやるかどうか迷いましたが、やり結果は2発止まりでした。

チンニング

順手ワイド 自重 15回
順手ワイド 自重 10回

ここで本日はガス欠で終了です!

やはりトレーニング前は最低でも500㌔カロリーくらいはとっておかないと、アイス1本ではどうにもこうにもなりませんでした(ー_ー)!!
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プロフィール

hide164

Author:hide164
hide164です。
164cm 72~74位
ベンチプレスの記録向上を目指して頑張ってます。

2011目標125kg 12月17日達成!!



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2011年ベンチ記録

105kg×8
112.5kg×5
110kg×4トメ
122.5kg×1トメ
125kg×1

2012年ベンチ記録

ノーギア大会記録125kg
115×5止め
117.5×5止め無し
127.5×1止め
132.5×1止め無し

2013年ベンチ記録

ノーギア大会130kg

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